Изучение английского языка — это вызов для всех, так как требует времени, усилий и мотивации. А для людей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) этот процесс может быть особенно сложным. Как преподаватель английского языка с дипломом психолога и многолетним опытом работы с разными студентами, я понимаю, насколько важно найти правильный подход к каждому. Чтобы избежать потери интереса к обучению, разочарований и при этом поддерживать мотивацию.
В статье я расскажу о трудностях, с которыми сталкиваются взрослые с СДВГ при изучении английского языка. Также поделюсь стратегиями, которые помогут преодолеть эти трудности и расскажу про несколько примеров из моей практики. Информация в этой статье будет полезна также тем, у кого нет СДВГ, но кому сложно долго фокусироваться на изучении английского и у кого возникают проблемы с мотивацией к обучению.
Что такое СДВГ?
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) — это неврологическое расстройство, которое характеризуется трудностями с концентрацией внимания, импульсивностью, гиперактивностью или комбинацией этих симптомов. Чаще его диагностируют у детей, но, как и другие неврологические расстройства, он не проходит с возрастом, хотя проявления ослабевают и часто не мешают нормальной жизни. У взрослых с СДВГ может проявляться в виде проблем с организацией, неспособностью доводить дела до конца, частая забывчивость, а также склонность к отвлечению и перепадам настроения.
Несколько ложек дёгтя — зоны роста людей с СДВГ
Как у любого явления, у СДВГ есть свои плюсы и минусы. И плюсы на самом деле существенные. Но начнем с минусов. Выражаясь метафорически, найдем несколько ложек дёгтя в бочке меда.
9 проявлений СДВГ при изучении английского языка:
- Быстрая потеря интереса к учебе. Обычно после начала интенсивного обучения пик мотивации длится одну-две недели. Затем интерес к английскому снижается, и внимание переключается на другие вещи или проблемы. Человеку трудно заставить себя делать то, что неинтересно или не нравится, даже если это необходимо и важно.
- Сложности с планированием времени на учебу. Может казаться, что до следующего урока еще достаточно времени, и домашнее задание можно выполнить завтра, но завтра возникают неожиданные препятствия, и задача не выполняется.
- Нерегулярность занятий. Частые пропуски и отмены, так как из-за проблем с планированием может накопиться много дел, и физически не останется времени на уроки. Или может не быть сил на обучение из-за переработок и других жизненных задач. Иногда человек просто забывает о выполнении домашних заданий или об уроке.
- Отвлечение на посторонние факторы во время занятий. Сообщения в мессенджерах, звонки и просто посторонние звуки за окном переключают внимание и сбивать темп занятий. Мозг вынужден снова и снова фокусироваться на одном и том же упражнении, что снижает его эффективность и затягивает сроки обучения.
- Трудности с концентрацией на одном задании длительное время. Или необходимость в частых перерывах во время занятий. Особенно если задание сложное и требует дополнительных усилий для его выполнения. Например, разбор грамматики или прослушивание аудиозаписи на иностранном языке — упражнения на аудирование. Во время прослушивания лекции, видео, или просто длинного монолога собеседника, часть информации ускользает из внимания. Это не из-за низкого уровня английского, а из-за сложностей с концентрацией.
- Постоянная смена учебных методик и подходов из-за потери интереса и отсутствия стратегии для долгосрочного обучения. Для того чтобы методика сработала, нужно систематически и длительное время ее применять. Взрослые с СДВГ быстро теряют интерес и меняют подход или преподавателя до того, как успеет появиться результат.
- Чувство перегруженности при изучении большого количества новой информации и трудности с запоминанием новых слов и правил. Теоретическая информация плохо усваивается и нужно чаще и дольше повторять материал. Это усложняет работу в группе, где никто не ждет одного отстающего студента.
- Трудности с организацией учебных материалов. Учебники, словари, конспекты, полезные ссылки и домашние задания находятся в разных местах и теряются в самый неподходящий момент. Найти тему, которую проходили две недели назад, чтобы повторить — невыполнимая миссия.
- Импульсивность в выборе тем для обучения. Сегодня заинтересовала одна тема, завтра — другая. И каждая кажется очень важной и необходимой в данный момент, но ни одну не удается изучить глубоко. В долгосрочной перспективе это приводит к отбрывистым знаниям и отсутствию глубокого системного владения языком.
Это порождает чувство неуверенности в своих знаниях и возможностях, повышенный уровень тревожности во время учебы и использования языка, или перед экзаменом. Кроме того, зависимость от мнения других и необходимость постоянной поддержки и подбадривания от преподавателя.
Но осознание своих слабых мест — это первый шаг к решению проблемы. Более того, у взрослых с СДВГ есть много сильных качеств, которые помогают достичь успеха.
Далее поговорим о бочке мёда. Расскажу о том, как использовать сильные стороны людей с СДВГ, чтобы эффективно учить английский.
Бочка меда — сильные качества людей с СДВГ
Способность работать более эффективно под давлением
Некоторые взрослые с СДВГ достаточно эффективно работают в условиях стресса и жестких сроков. Иногда они даже сознательно или неосознанно создают себе стрессовые ситуации с плотными дедлайнами, чтобы активировать ресурсы организма. Сначала откладывают дело до последнего момента, а затем героически справляются с ним в последний миг. Это повышает уровень адреналина и провоцирует выброс эндорфина, что в совокупности дает эмоциональный подъем и позволяет быстро находить креативные решения.
Поэтому для эффективного изучения английского языка им нужна очень сильная необходимость в языке и жесткие дедлайны. Так устроен мозг людей с СДВГ и нет смысла ломать себя и бороться с этой стратегией.
В таких условиях полезно сфокусироваться на тех аспектах языка, которые необходимы для конкретной ситуации. Если предстоит собеседование, нужно тренироваться проходить собеседование. Когда сроки поджимают и на кону стоит возможность получить хорошую работу (или потерять ее), мотивация достигает максимального уровня. Это совершенно другой эмоциональный уровень по сравнению с монотонным систематическим обучением по стандартной учебной программе. Как правило, это приносит быстрые и устойчивые результаты.
Рекомендация👇🏻
Языковой коучинг — Изучайте английский для достижения профессиональных и личных целей. Научитесь эффективно планировать и организовывать свое время. Достигайте целей без прокрастинации и стресса
Гиперфокус или подход «от интересов»
Гиперфокус — это состояние исключительной концентрации на одной задаче или деятельности, когда человек полностью погружается в работу и может оставаться сосредоточенным длительное время. Это может происходить спонтанно, особенно когда задание является чрезвычайно интересным или увлекательным для человека. Обычно это касается хобби и увлечений, но иногда проявляется и на работе.
Поэтому, если не хочется дедлайнов и стресса, но язык учить все-таки нужно, можно зайти через хобби и интересы. У меня были случаи, когда взрослые ученики изучали английский с помощью чтения и разбора книг на профессиональные темы, просмотра видеолекций по интересующим их вопросам и даже по интервью с любимыми актерами, музыкантами и политиками.
Рекомендация👇🏻
АНГЛИЙСКИЙ ПО АУТЕНТИЧНЫМ МАТЕРИАЛАМ — курс английского для тех, кто хочет свободно общаться на английском на любые темы, расширить кругозор и увеличить словарный запас современной лексикой, которой нет в учебниках. Изучайте живой английский по живым видео на YouTube и Ted talks на актуальные для вас темы. Учитесь грамотно и последовательно выражать свои мысли на английском. Так же для тех, кого интересует личностный рост и развитие
Высокоразвитая интуиция, эмпатия и наблюдательность
Взрослые с СДВГ могут быстро улавливать общие концепции и структуры, даже если это происходит не всегда сознательно. Это помогает лучше понимать контекст и общий смысл текста или разговора, что важно в языковой среде. Им достаточно немного понаблюдать за тем, как другие говорят на английском, чтобы запомнить основные фразы и сразу правильно их использовать. Они словно выхватывают из потока отдельные лексические единицы и безошибочно понимают, где и как их применить.
Многие взрослые с СДВГ обладают высокой эмпатией и наблюдательностью. Это может помочь лучше понимать нюансы общения на английском, такие как интонация, эмоциональный контекст и невербальные сигналы, что важно для эффективной коммуникации.
Это те люди, которые могут свободно и без барьеров общаться на английском даже с минимальным уровнем владения языком, потому что они хорошо улавливают невербальные сигналы собеседника и часто обладают высокоразвитыми коммуникативными навыками даже на родном языке.
Эффективной стратегией изучения языка будет практика. Начинать общаться и учиться на ошибках прямо в процессе беседы на английском. Обычно собеседники тактично исправляют ошибки или задают уточняющие вопросы, и такая коммуникация постепенно улучшает уровень владения языком.
Статья: «Подходы в преподавании английского»
Креативность и нестандартное мышление
Люди с СДВГ часто обладают высоким уровнем креативности и способностью к нестандартному мышлению. Это может помочь им находить интересные и эффективные способы изучения языка, например, через творческие задания, ассоциативные методы запоминания слов или создание оригинальных историй на английском.
Там, где другие ленятся придумывать ассоциации к словам для их лучшего запоминания, люди с СДВГ с удовольствием включаются в этот процесс. Например, слово «butterfly» может ассоциироваться не просто с бабочкой, а с образом «летающего кусочка масла» (butter + fly). Такой креативный подход помогает удерживать слово в памяти и легко вспоминать его в нужный момент.
Одна из моих студенток могла придумать целую историю со списком новых слов с урока, которые на первый взгляд никак не были связаны между собой. Но для нее это был вдохновляющий вызов, и она могла провести много времени, придумывая сюжет, в котором использовались 15-20 новых слов. Такой подход помогал ей запоминать их намного лучше, чем стандартные методы изучения слов, например, в Quizlet.
Энергичность и энтузиазм
Гиперактивность, являющаяся частью СДВГ, может проявляться в виде огромной энергии и энтузиазма к новым начинаниям. Это помогает поддерживать высокий уровень активности как во время занятий, так и вне их. Если у человека есть конкретная и актуальная цель в изучении английского языка, он будет с большим рвением и активностью стремиться к ее достижению, используя все возможные пути.
Ей доставляло удовольствие изучение языка — как он звучит, какая у него интересная и непохожая на ее родной язык логика. Её интересовало всё, что связано с языком и культурой, и она поглощала любую информацию. Даже подписалась на несколько курсов ЕШКО. Правда, мою домашку она не делала, но учитывая количество других активностей, это было совсем некритично. Моя роль в этом случае заключалась в том, чтобы создать систему и не дать ей бросить занятия в моменты сложностей.
Выводы
Как видите, СДВГ это не страшный диагноз, а скорее другой способ мозга обрабатывать информацию, который отличается от общепринятых стандартов. Эти особенности и отличия нужно учитывать при планировании изучения английского. Несмотря на трудности с фокусом и организацией, у людей с СДВГ есть много сильных сторон, которые помогают им учить язык и достигать успеха в любых начинаниях.
⚠️Хочу отметить, что эта статья носит информационный характер и содержит мои размышления и результаты наблюдений. Диагноз может поставить только врач.
Если вы подозреваете у себя СДВГ, обратитесь к врачу за квалифицированной диагностикой.
Тем не менее, рекомендации и принципы обучения, указанные в этой статье, будут полезны и тем, у кого нет СДВГ, но есть эпизодические трудности с отдельными аспектами изучения английского языка — мотивацией, вниманием, организованностью.
Если вам интересно исследовать причины своих сложностей в изучении английского и найти свой индивидуальный подход в изучении языка, который поможет получать удовольствие от процесса и вместе с тем что-то выучить — приглашаю на сеансы языкового коучинга. Также приглашаю читателей поделиться своим опытом или задать вопросы в комментариях к этой статье.
Автор: Юлия ГУСЕВА
1 комментарий
Олена · 15.08.2024 в 15:58
Чудова стаття! Думаю, буде корисною всім: і для кого це питання є актуальним, і у кого просто такий ритм життя, який, часом, не дозволяє повною мірою зануритися у навчання, — у статті є гарні приклади того, як можна сумістити вивчення мови з іншими заняттями.