Вивчення іноземної мови це скоріше марафон ніж спринт. Потрібно регулярно займатися протягом щонайменше кількох місяців. Але в нас є багато інших завдань - робота, сім'я, відпочинок зрештою. І на англійську часто не вистачає ресурсу. Як спланувати свій час так, щоб не порушити баланс роботи та відпочинку, все встигнути, і при цьому не зненавидіти англійську разом із викладачем? Про те, як ефективно планувати час і організувати навчальний процес поговоримо в статті.
Справа в мотивації?
Коли ви тільки починаєте вчити мову, то мотивації вистачає і на регулярні заняття, і на домашнє завдання, і навіть на додаткові активності у вигляді серіалів і статей іноземною мовою. Але чим далі, тим менше часу залишається на заняття. Спочатку ви не встигаєте зробити домашнє завдання, потім доводиться скасовувати уроки. І за кілька тижнів ви зовсім випадаєте з процесу, закидаєте заняття і картаєте себе за відсутність сили волі та прокрастинацію. Знайоме?
Річ у тім, що рішення почати вивчати англійську ми ухвалюємо, як правило, на піку активності та перший час відчуваємо енергетичний підйом, готові "гори звернути". Це пов'язано з викидом ендорфінів та інтенсивною роботою центру емоцій. Але такий емоційний підйом не може тривати завжди, з біологічних причин. Інакше б у нас настало нервове виснаження. Тому через пару тижнів натхнення йде на спад, а зобов'язання на себе ви вже взяли і треба вчитися.
Проте багатьом вдається з честю вийти з емоційного вихору мотивації, продовжити навчання і досягти мети. У чому секрет? У плануванні та вмінні розпоряджатися часом.
Як правильно планувати?
Планування - це не лише записати дату уроку в щоденник, а потім поставити біля нього галочку або викреслити. Це ще й уміння поставити мету, визначити пріоритети, адаптуватися під зміни і, найголовніше, регулярно діяти.
Тут я не буду розписувати весь процес постановки мети і складання програми занять. Це дуже індивідуально і вимагає аналізу конкретної ситуації та завдання в навчанні. Але наведу кілька порад, як ефективно планувати заняття англійською. Рекомендації універсальні і не важливо чи займаєтеся ви з репетитором, на курсах або самостійно.
Для початку вирішіть, чи є в даний момент у вашому житті час на англійську в принципі
І не поспішайте з відповіддю. Якщо ви в розпалі важливого робочого проєкту, при цьому плануєте переїзд і збираєте дитину до школи/садочка, то, можливо, у вас просто немає фізичних сил і часу ще й на англійську. У цьому випадку уроки англійської можуть призвести до вигорання. А це вже серйозний стан, який викликає проблеми зі здоров'ям. Зачекайте більш слушного моменту. Можливо, за кілька тижнів-місяць у вас буде більше часу і ви зможете присвячувати час навчанню без шкоди для інших справ і для власного здоров'я.
Потім оцініть скільки часу реально присвячувати англійській на тиждень
Поставте собі питання, скільки хвилин або годин на тиждень вам комфортно буде займатися, щоб не пропускати заняття? Враховуйте не тільки час на уроки з викладачем і на курсах, а й час, необхідний на домашні завдання. Заняття з репетитором 2 рази на тиждень по годині це в реальності, з урахуванням домашніх завдань, від 3 до 4 годин англійської на тиждень.
Далі визначте періоди своєї продуктивності
Навчання це складний процес і потрібен ресурс мозку. Якщо після важкого робочого дня і тренування хочеться лягти на диван і дивитися серіали, то це не найкращий час для занять мовою. Заплануйте краще заняття вранці. А якщо ви сова і період активності у вас після обіду, то і заняття англійською краще планувати на цей час.
Тепер запишіть часові слоти для занять у щоденник
Причому не тільки час заняття на курсах або з викладачем, а й роботу над домашнім завданням. Якщо ви займаєтеся самостійно, то взагалі не прив'язані до певного розкладу. Наприклад, вівторок 14.00-15.00 і п'ятниця 10.00-10.30. Дайте собі таку обіцянку і справді позаймайтеся в призначений час. Це не гарантує, що ви завжди будете виконувати план занять, але якщо не виділити під завдання конкретний день і часовий проміжок, то зростають шанси не виконати його взагалі.
Планер для вивчення іноземної мови. Ставте цілі, складайте програму занять, формуйте корисні звички. Весь навчальний процес в одному блокноті.
А якщо все одно не виходить?
Яким би хорошим не був план, ніхто не застрахований від форс-мажорів, поганого самопочуття і банальної втоми. Але в досягненні будь-якої мети важливо не зупиняти процес. І тут допоможе "мистецтво маленьких кроків" - робити мінімальні обсяги.
Ставити щотижневі цілі мінімум і максимум. Наприклад, мета-мінімум може виглядати як "позайматися 2 рази на тиждень із репетитором, але без домашніх завдань". А мета-максимум "позайматися 2 рази на тиждень із репетитором, виконати домашнє завдання і подивитися одну серію серіалу англійською". Тоді є шанс, що ви не перетрудитеся і виконаєте комфортний обсяг робіт, достатній для руху до вашої мети у вивченні мови.
Якщо не хочеться починати заняття взагалі, то домовтеся із собою на 10-15 хвилин. Поставте таймер на 10 хвилин і почніть робити вправи. Є шанс, що ви втягнетеся в процес і доробите вправи до кінця навіть після закінчення 10 хвилин. Якщо ж після дзвінка таймера, натхнення так і не прийшло, відкладіть і займіться чимось іншим. Головне - ви зробили хоч трохи і це краще, ніж нічого.
Нагороджуйте себе за працю. Шоколадка або дрібна покупка, про яку давно мріяли, 15 хвилин у соцмережах - будь-яка активність, яка приносить задоволення. Коли ми відчуваємо задоволення, в організмі виділяються ендорфіни, які сприяють поліпшенню розумових процесів. А від солодощів ми отримуємо глюкозу, яка благотворно впливає на роботу мозку. Тож шоколадка або печиво дуже навіть виправдане заохочення, якщо немає медичних протипоказань.
Ми не роботи і не можемо змусити себе завжди дотримуватися плану. Зриви і форс-мажори неминучі. Але якщо ви вмієте планувати свій час, то ймовірність виконати завдання і досягти мети набагато вища.
Вивчайте англійську для досягнення професійних та особистих цілей. Підвищуйте особисту ефективність.
0 коментарів